mardi 22 novembre 2016

Les 4 saisons de la bonne humeur par Michel Lejoyeux

Le professeur Michel Lejoyeux, l’auteur du best-seller Tout déprimé est un bien portant qui s’ignore nous livre un programme précis et pratique – de l’hiver à l’automne – pour faire le plein d’optimisme et d’énergie.
Une « ordonnance » pour toute l’année à partir des principes de vie qu’il utilise tant dans sa vie privée que dans sa pratique de médecine.
Toutes ses techniques sont validées médicalement et scientifiquement, elles sont naturelles, sans dangers ni additifs chimiques. Elles révolutionnent en douceur la chimie de notre cerveau et l’état physiologique de notre corps, éloignent la déprime et augmentent notre résistance et notre santé.

On découvre comment augmenter la production de la sérotonine, l’hormone de la bonne humeur et comment baisser la noradrénaline, l’hormone du stress.

Un programme stimulant : nourriture, exercice, loisirs, conseils psychologiques ainsi que plusieurs morceaux de musique à écouter et des tableaux à admirer.

Mon petit mot

Attirée par la couverture ,je sors pour une fois de mon domaine de lecture habituelle!

Un ouvrage organisé par saison et par thèmes, alimentation, exercices physique , psychologie, méditation,  du assez classique somme toute au premier regard ,entre équilibre alimentaire et repères simples pour prendre au mieux soin de soi, c'est clair, et peut donner quelques rappels diététiques et scientifiques pas inutiles.
Des petites idées faciles à mettre en œuvre qui  ne peuvent pas faire de mal!

Mais l'originalité du livre et ce qui m'a intéressée est ailleurs.
A chaque saison, ses musiques ou ses oeuvres d'art! Deux domaines qui sont très développés, listes de morceaux et de peintures à l'appui, de quoi donner envie de renouveler sa play-list ou d'aller explorer quelques musés!
De Mozart à Art Blakey, de Rachmanivov à Barbara, aux coquelicots de Monet, il y en a pour tous les goûts!
A garder en réserve pour les jours où le sourire s'envole...

2 commentaires:

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